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ウォーキングダイエット・脂肪を燃焼
ウォーキングダイエットのメリットは？ウォーキングには体脂肪燃焼効果があると同時に、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になります。
基礎代謝量とは、脳や心臓の活動、呼吸などに使われるエネルギー、人が生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。
この基礎代謝機能は年齢とともに衰えてきますので、使いきれなかったエネルギーが脂肪となって蓄えられてしまうのです。
ウォーキングダイエットで太りにくい体質を作りましょう。
ダイエットを成功させるには、脂肪を燃焼させることです。
脂肪を燃焼させるには、脂肪が多く蓄積している筋肉を使い脂肪が燃えやすくする必要がありますが、それと同時に脂肪が燃えやすい体にすることが肝心です。
そのため、ウォーキングをしてエネルギーとして脂肪が使われるように継続することが大切です。
脂肪を効率よく燃焼させるには、余計なエネルギーが溜まる前にウォーキングをして、エネルギーとして脂肪が使われるようにしましょう。
