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ウォーキングダイエットで脳が活性化
ウォーキングダイエットは、有酸素運動です。
有酸素運動をすると脂肪が燃えます。
なぜ、有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのでしょう？脂肪は食事によって体内に入ると、血液中を流れはじめます。
同じように血液中に溶け込んでいる酸素が、脂肪と結合します。
脂肪と結合した酸素は、脂肪とともに燃焼します。
有酸素運動をすることによって、酸素が血液中に適度に多く取り込めれば、 多くの脂肪と結合し燃焼させられるわけです。
夏に向けて体重が気になる人にも、お花見でごちそうをたらふく食べてしまった人にも、おすすめのダイエットがあります。
それは、ウォーキングダイエット。
気軽にできてリバウンドしないと評判のウォーキングダイエットも、正しい歩き方を身につけず歪んだ歩き方のまま行えば効果は半減します。
例えば、猫背を直し、背筋を伸ばして歩くを誤解して、上半身が後ろに反り返っていませんか？ これでは、歩くたびに肩こりの原因を作り出しているようなものです。
ウォーキングは、ダイエット以外にも、いろいろな効果をもたらします。
ウォーキングが脳に良い効果をもたらすことをご存じですか？足には人間の全身の筋肉の3分の2が集まっています。
その筋肉は神経と繋がり、神経はさらに脳と繋がっています。
ウォーキングをすると足の筋肉が活発に動くので、それが神経を伝わり、操り人形の糸のごとく脳を刺激します。
大脳の血のめぐりが良くなって脳細胞に十分な酸素が送り込まれたため、脳が活性化するからです。
